Yogaforløb

Hatha Yoga

Hatha Yoga er en rolig og stimulerende fysisk og åndelig praksis og er samtidig den mest udbredte og traditionelle form for yoga. Harmonisering og balancering af modsatrettede kræfter er et grundtema i hatha yoga, og regelmæssig praksis medfører markant øget overskud og velbefindende både fysisk, åndeligt og mentalt.

Dette hold er baseret på den gamle klassiske Sivananda Hatha Yoga og er en fortsætter klasse. Det forventes derfor at du er bekendt med diverse basis stillinger, solhilsner og åndedrætsøvelserne Kapalabathi og Anuloma Viloma.

FORLØB

Mandage kl 17.15 – 18.45 med Vicky Olivia / Christina Hernvig

Starter 1. maj 2023 og slutter 26. juni 2023 – 8 mandage (pause 2. pinsedag).

Pris 1.080 kr. for hele forløbet.

Ikke flere ledige pladser.

yin yoga

Yin Yoga er en blid og meditativ yogaform – men det betyder bestemt ikke at det er kedeligt eller uden udfordring. Tværtimod. Yogaformen er udviklet af Paul Grilley og kombinerer visdom fra Taoisme og Traditionel Kinesisk Medicin med den indiske yogafilosofi.

FORLØB

Mandage kl 19.00 – 20.30 med Jannie

Starter 1. maj 2023 og slutter 26. juni 2023 – 8 mandage (pause 2. pinsedag).

2 ledige pladser.

TILMELD HER

Yin Yoga

FORLØB

Onsdage kl 19.00 – 20.30 med Jannie

Starter 3. maj 2023 og slutter 28. juni 2023 – 9 onsdage.

Få ledige pladser.

TILMELD HER

Hatha begynder/LET ØVET

Dette hold er for dig, som er ny eller let øvet og ønsker en grundig introduktion til klassisk Hatha Yoga.

Du bliver introduceret til de grundlæggende hatha yoga stillinger, lærer hvordan de udføres og hvilke fordele de har – både fysiske og mentale.

Derudover arbejdes der med åndedrættet som er helt afgørende for din yogapraksis og dit generelle velbefindende.

Vi laver en dyb og guidet afspænding hver gang og taler generelt om hvad yoga er, så du får en grundlæggende forståelse for yogaens mange aspekter samt hvordan du kan bruge de afstressende og vitaliserende teknikker i din hverdag.

Alle kan være med.

FORLØB

Torsdage kl 17.30 – 19.00 med Vicky Olivia

Starter 4. maj 2023 og slutter 29. juni 2023 – 8 torsdage (pause Kr. himmelfartsdag).

Pris: 1.080 kr. for hele forløbet.

Ikke flere ledige pladser.

Yoga for mænd

Er du klar til at prøve noget nyt og udfordrende? Er du klar til at styrke dine arme, ben, mave og ryg – og på egen krop mærke hvorfor yoga p.t. er verdens hurtigst voksende træningsform? Så hop med på dette lukkede yogahold KUN for mænd.

I dette tidsrum er yogasalen lukket for kvinderne og vi åbner salen for nysgerrige mænd som ønsker at prøve kræfter med de udfordrende og styrkende stillinger.

Klassen bygges op med åndedrætsøvelser og solhilsner efterfulgt af forskellige hatha stillinger. Der afsluttes med en vitaliserende afspænding.

FORLØB

Yoga for mænd med Mikael Fredsted

Forløb uge 18-uge 26.

Hold 1: Mandag 20:45 – 22:15 (opstart 1. maj) – pause 2. pinsedag.
Pris: 1.080,- (8 gange)

Hold 2: Onsdag 17:00 – 18:30 (opstart 3. maj).
Hold 3: Onsdag 20:45 – 22:15 (opstart 3. maj).
Pris: 1.215,- (9 gange)

Bookes direkte via Mikaels mail:
peaceplaceyoga@outlook.dk

Senior Yin Yoga

Yin yoga er den blide og meditative yoga form, hvor du øger din smidighed, iltning og blodcirkulation og reducerer stress og spændinger. Vi arbejder især med bindevævet i stillinger, der holdes i 3-4 min. Alle kan være med på holdet, men der er særligt fokus på seniorer.

Vi mødes hver mandag og starter ugen sammen med en session er på 90 min, hvor vi arbejder hele kroppen igennem og slutter af med en afspænding.

Forløbet tilpasses deltagerne.

FORLØB

Underviser: Cathrine

Næste forløb på 8 gange starter i uge 18, mandag den 1. maj 2023 kl. 10.00 – 11.30 og slutter den 26. juni 2023. Der holdes fri 2. pinsedag d. 29. maj.

Prisen er kr. 1.080 for hele forløbet.

Kontakt mig for yderligere info og tilmelding på telefon 22 16 07 74 og se mere på www.zeniorliv.dk

Tilmelding er først gældende ved betaling.