Yogaforløb

Hatha Yoga

Hatha Yoga er en rolig og stimulerende fysisk og åndelig praksis og er samtidig den mest udbredte og traditionelle form for yoga. Harmonisering og balancering af modsatrettede kræfter er et grundtema i hatha yoga, og regelmæssig praksis medfører markant øget overskud og velbefindende både fysisk, åndeligt og mentalt.

FORLØB

Mandag kl 17.15 – 18.45 med Vicky Olivia / Christina Hernvig
Starter 22. august og slutter 12. december – 16 gange (pause uge 42).

Ikke flere ledige pladser…

yin yoga

Yin Yoga er en blid og meditativ yogaform – men det betyder bestemt ikke at det er kedeligt eller uden udfordring. Tværtimod. Yogaformen er udviklet af Paul Grilley og kombinerer visdom fra Taoisme og Traditionel Kinesisk Medicin med den indiske yogafilosofi.

FORLØB

Mandag kl 19.00 – 20.30 med Alberte
Starter 22. august og slutter 12. december – 16 gange (pause uge 42).

Forløbet er startet, men der er få pladser ledige, og det er muligt at eftertilmelde sig herunder, så du kun betaler for resterende antal gange.

TILMELD HER

Yin Yoga

FORLØB

Onsdag kl 19.00 – 20.30 med Jannie
Starter 24. august og slutter 14. december – 16 gange (pause uge 42).

Forløbet er startet, men der er få pladser ledige, og det er muligt at eftertilmelde sig herunder, så du kun betaler for resterende antal gange.

TILMELD HER

Blid Hatha/begynder

Dette introhold er for dig, som er ny til yoga og ønsker en grundig introduktion til det populære træningssystem.

Du bliver introduceret til de grundlæggende hatha yoga stillinger, lærer hvordan de udføres og hvilke fordele de har – både fysiske og mentale.

Derudover arbejdes der med vejrtrækningen, som er helt afgørende for din yogapraksis og dit generelle velbefindende. Vi går også i dybden med kontrol af prana (livsenergi) ved hjælp af pranayama, som er yogaens særlige vejrtrækningsøvelser.

Vi laver en dyb og guidet afspænding hver gang og taler generelt om hvad yoga er, så du får en grundlæggende forståelse for yogaens mange aspekter samt hvordan du kan bruge de afstressende og vitaliserende teknikker i din hverdag.

Alle kan være med.

FORLØB

Torsdag kl 17.30 – 19.00 med Mette
Starter 25. august og slutter 15. december – 16 gange (pause uge 42).

Forløbet er startet, men der er få pladser ledige, og det er muligt at eftertilmelde sig herunder, så du kun betaler for resterende antal gange.

TILMELD HER

AERIAL YOGA

(Også kendt som hængekøje-yoga, fly-yoga, antigravity yoga, Unnatta, Aeroyoga, og aerial hammock)

Aerial yoga foregår delvis i en særlig slynge/hængekøje der hænger ca. 1 m. over gulvet. Det er en legende, sjov, udfordrende og dybt forløsende bevægelsesform – der er intet som det. Yogaslyngen omslutter kroppen som en slags puppe og giver en helt utrolig beroligende og støttet afspænding. Den opfordrer til at lave mere yoga med hovedet nedad hvilket er sundt og foryngende for både krop og sind… Læs mere

FORLØB

Tirsdag kl 18.00 – 19.30 med Sisse Siegumfeldt.
30. august – 13. december (undtagen 20. september og 18. oktober)

Pris: 1600 kr. for hele forløbet (14 gange) ELLER
900 kr for 30. august – 25. oktober (første halvdel af forløbet, 7 gange)

Tilmeld her

AERIAL YOGA 11-15 ÅR

(Også kendt som hængekøje-yoga, fly-yoga, antigravity yoga, Unnatta, Aeroyoga, aerial sling og aerial hammock).

Foregår delvis i en særlig slynge/hængekøje der hænger ca. 1 m. over gulvet. Denne yogaform er fantastisk til børn og teens, fordi det er sjovt, udfordrende, og legende. Yogaslyngen opfordrer til at lave mere yoga med hovedet nedad hvilket er sundt og udviklende for både krop og sind. I aerialyoga arbejder man meget dybtgående med kernemuskulaturen, idet man hele tiden skal holde balancen… Læs mere

Forløb

Tirsdag kl 16.45-17.45 med Sisse Siegumfeldt.
30. august og slutter 13. december 2022 (undtagen 20. september og 18. oktober).

Pris: 1250 kr. for 14 gange

Tilmeld her

Yoga for mænd

Er du klar til at prøve noget nyt og udfordrende? Er du klar til at styrke dine arme, ben, mave og ryg – og på egen krop mærke hvorfor yoga p.t. er verdens hurtigst voksende træningsform? Så hop med på dette lukkede yogahold KUN for mænd.

I dette tidsrum er yogasalen lukket for kvinderne og vi åbner salen for nysgerrige mænd som ønsker at prøve kræfter med de udfordrende og styrkende stillinger.

Klassen bygges op med åndedrætsøvelser og solhilsner efterfulgt af forskellige hatha stillinger. Der afsluttes med en vitaliserende afspænding.

FORLØB

Yoga for mænd med Mikael Fredsted

Forløb á 18 gange – uge 32-uge 50

Hold 1: Mandag 20:45 – 22:15 (opstart 8. august) – pause uge 42.
Hold 2: Onsdag 10:30 – 12:00 (opstart 10. august) – pause uge 42.
Hold 3: Onsdag 17:00 – 18:30 (opstart 10. august) – pause uge 42.
Hold 4: Onsdag 20:45 – 22:15 (opstart 10. august) – pause uge 42.

18 gange Pris 2.430,-
Pris for mandag og onsdag 4.000,-

Bookes direkte via Mikaels mail:
peaceplaceyoga@outlook.dk

Senior Yin Yoga

Yin yoga er den blide og meditative yoga form, hvor du øger din smidighed, iltning og blodcirkulation og reducerer stress og spændinger. Vi arbejder især med bindevævet i stillinger, der holdes i 3-4 min. Alle kan være med på holdet, men der er særligt fokus på seniorer.

Vi mødes hver mandag og starter ugen sammen med en session er på 90 min, hvor vi arbejder hele kroppen igennem og slutter af med en afspænding.

Forløbet tilpasses deltagerne.

FORLØB

Underviser: Cathrine

Næste forløb starter i uge 36, mandag den 5. september 2022 kl. 11.15-12.45 slut den 19. december, 16 gange i alt. Prisen er kr. 2000 for hele forløbet.

Kontakt mig for yderligere info og tilmelding på telefon 22 16 07 74 og se mere på www.zeniorliv.dk

Tilmelding er først gældende ved betaling.

Vejen ud af stress – et 8 ugers stress forløb

Føler du dig stresset? I kroppen, i hovedet? Føler du dig udmattet eller på vej til udbrændt? Tærer det på humøret og overskuddet i dagligdagen?

Vid at du ikke er alene – og at dette forløb måske lige er det, du har brug for.

Stress er en folkesygdom, som dels kommer af hektiske dage med mange ambitioner og gøremål, men kan også komme fra inflammation i kroppen eller dårligt fungerende tarmsystem.

Har du følt dig presset og stresset længe, får det konsekvenser i din krop, fordi stress påvirker alle hormoner, når kortisol er forhøjet over flere måneder eller år. Det har en stærk indflydelse på de øvrige funktioner i kroppen, og derfor kan der ske en kaskade af uhensigtsmæssige processer i krop og sind.

Dette forløb har yoga som bærende element gennem alle mødegange, men hver gang ser vi også på andre hjælpsomme teknikker som fx Pranayama, aromaterapi, ernæringsterapi, gong og mindfulness. Vi kommer også til at arbejde med hverdagsstrategier, som kan slukke eller dæmpe stress-strømmen.

Langtidsstress kan udløse depression, angst, forhøjet kolesterol, lavt stofskifte, migræne, fordøjelsesproblemer, klassiske stress-symptomer som søvnløshed, hovedpine og meget mere.

Er du klar til at få nogle nye strategier til at at komme din stress til livs?

Så hop med på KULA YOGA´s 8-ugers stress forløb med forfatter, yogalærer og ernæringsterapeut Tine Grandjean. Vi starter d. 20/10.

Deltager du i forløbet kan du få 15% rabat på individuelt forløb i ernæringsterapi. Dette kan være relevant for dig, der har mange fysiske symptomer, har en lidelse/sygdom eller pt. er sygemeldt.

FORLØB

Underviser: Tine Grandjean

Torsdage kl. 19.15-21.15
8 gange (sidste gang 8. december)
Forløbet starter d. 20. oktober 2022
Pris 2.150 kr.

TILMELD HER